子どもが風邪をひいたときに重宝した食品11選!

息子との生活

子どもの急な発熱、風邪の時はワンオペ育児だと本当に大変ですよね。

息子も保育園に入ってからは何度も体調を崩し、その度に

ワンオペしんど〜〜〜

と思ってきました。

特に困るのは食事の面です。

息子は普段から超!!がつくほどの偏食男で、風邪の時の食事はほとんど嫌がります。

私のご飯も体調の悪い息子を1人家に置いて買い物なんて行けるはずもなく・・。

とっても困りました。

そこで、息子の風邪の時に備えて常に食品のストックを置いておくことにしています。(ストックできないものもありますが・・)

子どもの体調不良ってなんとなく予兆?みたいなものがあって

「あ、明日くらいに熱が出るかな?」

と思うことありません?w

私は息子の体調変化に割とすぐ気付くタイプなので息子に風邪の予兆が現れたら、ストック食材を早めに購入することにしています。

そうすると、買い物に行けれなくなってもある程度の期間困ることはなくなりました。

今回は、子どもの風邪の時に重宝した食品を紹介したいと思います!

ぜひ、参考にしてみてください〜〜!!

風邪にはどんなものがいいの?

子どもの風邪をひいたとき、どんなものを食べさせたらいか正直わかりませんよね。

先ほど述べたように、息子は偏食なので風邪に良いものを食べてもらいたくても、食べません。笑

それでも風邪のときは「消化に良いもの」「胃の負担にならないものを選ぶ」は絶対条件です!!

他にも

・栄養素(特にたんぱく質、ビタミン)が摂れるもの

・水分(スポーツドリンク、イオン飲料)はたくさんとる

は、風邪にとても大切なものです。

子どもに無理のない程度に与えるようにしてください!!
 

風邪引きの息子に重宝した食品

何度も言っていますが息子は偏食なので、あくまでも息子に合わせた食品となっています。w

冷凍うどん

風邪の大定番!うどん!!!です。

これは毎回本当に助かっています。

うどんは消費期限がとても短いので、我が家はいつも冷凍を買うようにしています。

おかゆ、雑炊などは食べない息子にとって主食といえば、ほぼうどんです。

何も具材がない素うどんでも息子は大満足なので、無駄に食材を買う必要もありません!

かなり低コストで助かります♪

納豆

息子は納豆が大大大好きです!

唯一?笑

栄養のあるものだと私は思っています。w

な〜〜んにも家になくても納豆ご飯があればきっと息子は生きていけますw

白ご飯は食べない息子ですが、納豆ご飯は完食してくれます。笑
風邪の時は、うどんと納豆ご飯のローテーションで過ごしています。
 
 
納豆は消費期限が早めなので、早く使い切ってくださいね〜〜!
 

ヨーグルト

普段お菓子ばかり食べている息子ですが、風邪の時はさすがに食べさせられない。(というか、あまり食べさせたくない・・w)

そんな時に、ヨーグルトをあげるようにしています!

ヨーグルトに関してはいろいろな意見があって、風邪のときに良いと言われているものもあれば、たんぱく質を多く摂りすぎるのであまりオススメしないとも言われています。
ヨーグルトは本当に食欲がなくて主食が食べられない!!
 
というときでもツルッと食べることができるので私はオススメしています♪
 

ゼリー

ヨーグルトと同じ感覚ですが、ゼリーはいつも家に置いてあります。

ヨーグルトは栄養面を考えて、ゼリーはどちらかといえば水分補給を目的にあげています。

特に、フルーツ味のゼリーは息子も大好きなので、甘みが欲しい時や水分が足りていない時などにオススメです!!

我が家は森永の「やさいジュレ」をよく食べています!着色料や香料を使っていない果汁(野菜汁)100%で、子どもも食べやすいです!

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フルーツ

息子は野菜は大嫌いですが、フルーツはほんとに大好きなんです。

なので、家には常に何かしらのフルーツが置いてあって、毎日食事の時には食べています。

普段からご飯を食べないことがあってもフルーツを残したことは一度もありませんww

なので、風邪の時もフルーツはあげるようにしています。

フルーツは栄養面も水分補給も補えるのでかなりオススメです♪

我が家はりんご、バナナを常にストックしています!!安価だしオススメです。
 
 

水、スポーツドリンク

全く食事が摂れないと不安になりますが、とにかく水分補給は必要です。

我が家はスポーツドリンクのストックも常にあります♪

水は薬を飲むためにも重宝するので置いています。

風邪の時は、できればスポーツドリンクやイオン飲料が良いので水分補給はスポーツドリンクを

メインにしています♪

今では大人と同様のイオン飲料を飲ますことが多いですが、月齢が低い子どもの場合は「アクアライト」がおすすめです♪甘すぎず、飲みやすいです!
 
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家にあってよかった常備食品

子どもが風邪をひき買い物に出られない!!なんてこともよくあります。

そのために私たち家族の常備食品も必要です。

冷凍食品

子どもにはよくありませんが、親は正直食べられればなんでもいいので・・w

ただでさえ体調不良の時の息子は機嫌も悪いので、サクッと食べられる冷凍食品はかなり

重宝します!

ブロッコリーやいんげん、ほうれん草などの野菜も冷凍食品を買っています。

レトルト食品

冷凍食品と同じくサクッと作れてすぐ食べられることが目的です。

日持ちのするので便利だし冷蔵庫に入れなくてもいいので場所にも困りません!

我が家は風邪の時だけに関わらずレトルト食品は常にたくさんありますw

パン

個人的な意見ですが、私はご飯よりもパン派なので朝はどうしてもパンを食べないと

気がすみません。笑

なので、息子の体調不良前はパンをたくさん買ってストックしておきます!

食パンやロールパンなどは冷凍しておけるので買っておいても困りません。

ちょっと小腹が空いた時にも便利なので欠かせません。

パスタ

パスタソースを購入しておけば、パスタはいつでも食べ放題ですw

パスタは私も息子も大好きなので昼食などは2人でシェアしていつも食べています!

バターと醤油で味付けしただけの簡単和風パスタが我が家のお気に入りです♪

お菓子

看病疲れにちょこっと食べてもいいですよね?笑

風邪引きの息子の看病は本当に大変ですwイライラすることもあるかもしれません。

糖分は大事なので息子の寝ている間にすこ〜し食べてもバチは当たりませんw

体調の悪い時はあまりお菓子は良くないかもしれませんが、息子と一緒に食べられる

ポテトチップスせんべいなどが我が家は多いです♪

まとめ

いかがでしたか?

子どもが風邪を引くといろいろと大変なことが増えますが、食べ物・飲み物の

ストックがあるだけでも気持ちがだいぶ楽になりますよ〜〜!

ぜひ、参考にしてみてください〜〜!!

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