冬から春にかけて、少しずつ暖かくなってきましたね。
暖かくなると同時に増えてくるのが【花粉】です(T_T)
私も４歳の息子も花粉症持ちです。特に息子の方はかなりひどくて、薬を飲んでも
あまり効き目はありません。
そこで、花粉症の時期になると我が家は必ず花粉対策をおこないます。
2023年花粉が例年より増える！！と言われているので早めに対策をおこなっておきましょう。
自宅で簡単にできる花粉症対策９選！！
掃除は朝一番でおこなう
基本中の基本ですね。我が家では息子が起きるより前に朝一番で掃除をおこないます。
夜の間に床にたまった花粉やほこりを、舞ってしまう前に掃除します。
我が家の掃除の順番は
①机や窓枠、壁、テレビ台などほこりがたまりそうな箇所を水拭き
②クイックルワイパー
③カーペットをコロコロする
④掃除機
です。
はじめに軽く水拭きをしておくことで、掃除機をかけたときにほこりが舞うことを少しでも
減らすことができます＼(^o^)／
カーペットはなるべくほこりがたまらない素材（綿やウール）で水洗いのできるものがいいですよ♫
洗濯は室内干しでおこなう
これも基本なんですけど、天気が良いとついつい外に干したくなっちゃうんですよね〜。
前に外に干していたものを息子が着たら、くしゃみが止まらなくなってしまって・・
それ以降我が家ではず〜〜っと室内干しです。
乾燥対策にもなるので、一石二鳥かな☆と思っています（笑）
洗剤も気持ちばかりですが、室内干し用にしてから匂いも気にならなくなりました。
換気はなるべく花粉の少ない時間帯におこなう！
この時期、外からの花粉を入れたくないので・・といっても換気はやっぱり大切です。
なので、なるべく人の稼働が少なくて、花粉が少ない時間帯に換気をおこなうように
しています！
我が家では朝イチと夜です♫
朝は息子が起きてくる前におこなって、空気清浄機をフル稼働させてから
息子への影響がなるべく少なくてすむようにしています。
レースカーテンはこまめに洗ってね♫
外に出かける前は花粉ブロックスプレー！！
なるべく外に出る機会は少ないほうがいいのですが、息子も毎日保育園に通っているし
公園も大好きです。
なので外に出るときは、少しでも花粉をシャットダウンするために「花粉ブロックスプレー」を
ふってから出かけるよにしています。
我が家が使っているのは「イハダ アレルスクリーンEX」です☆
薬局にも売っているし、子どもにも使えるので親子で一緒に使っています♫
ポチップ
外から帰ったら衣服をコロコロ&除菌スプレー
一番花粉が家に持ち込まれるのは、外から家に帰ってきたときです☆
なるべく家に持ち込ませないために、玄関にはコロコロシートと除菌スプレーを
常に置いています。
アウターは玄関で脱いで、コロコロ&除菌スプレー！
そのまま全身コロコロしています！！少し手間ですが、毎日の日課になっているので
息子も楽しそうにコロコロしています（笑）
そのままアウターは部屋には持ち込まず玄関にあるハンガーラックにかけています！
外から帰ったら手洗い・うがい・洗顔をおこなう
手洗い・うがいはもちろんですが、花粉症対策としては「顔を洗う」ことが
かなり大切です(*´ω｀*)
目や皮膚に付着した花粉は顔を洗わないと取ることができません。（それでも全ては落ちません！）
私は帰ったら手洗い・うがいと共にメイクも全て落としています☆
息子も洗顔まではおこないませんが、顔はさっと洗うようにしています☆
特に目を重点的におこなっていますよ(*^^*)
なるべく早くお風呂に入る！
保育園や休日は外から帰ったら、なるべく先にお風呂に入るようにしています。
実現しない日もありますが、部屋に花粉を持ち込まないために帰ったらすぐにお風呂！
をできる日はしています。
すぐにお風呂に入れないときは、服を全部脱いで洗濯機へ。
新しい服orパジャマでその後は過ごすようにして、外から帰ってきた服で過ごす時間を
減らしています。
寝具やカーペットはこまめに掃除をする
これも当たり前といえば、当たり前なのですが花粉の時期は肌に触れるもの（衣服、布団、カーペット）は掃除・洗濯をこまめにするようにしています＼(^o^)／
カーペットは掃除機をかける＋コロコロシートで掃除をおこないます☆
先にコロコロシートをかけるほうがいいですよ♫
掃除は手間になりますが、花粉の時期はカーペットを敷いていたほうがいいんです！！！
フローリングだと花粉がそのまま落ちて少しの振動や風ですぐに空気中に舞い上がってしまいます。
カーペットやラグを敷いておくことでそこに付着してくれるので、掃除さえこまめにしていれば
花粉を抑えることができます。
寝具は毎日使うものだし、ほこり・花粉も特にたまりやすいです！！
毎日畳んで収める、コロコロシートをかけることは忘れずにおこないましょう！！
ヨーグルトをしっかり食べる！
これは気持ちばかりのことですが・・（笑）
乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を摂ることで花粉症の症状が緩和されるということを
ネットでみつけて、気持ちばかりだよな〜〜
と思いつつ、体に良いものとはわかっているので積極的にヨーグルトを摂取するように
しています☆
まとめ
いかがでしたか？？？
花粉症やアレルギー性鼻炎の時期になると毎年辛いな〜〜と思っていますが
少しでも緩和できる対策をしていきましょう☆
参考にしてみてください〜♫
よかったらブログランキングクリックをよろしくお願いいたします☆
にほんブログ村
